В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка,  происходит интенсивный рост и развитие, формируются основные движения,  осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен   здоровый образ жизни.

     Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих  детей. Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы  физического, нравственного интеллектуального развития личности ребенка в  младенческом возрасте.

     Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?

     Необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей  среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух.

     Правильно организованный режим дня – это режим дня, оптимально сочетающий  период бодрствования и сна детей в течение суток. Кроме этого режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму. Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Дети должны гулять не менее 2 раз в день по 2 часа, летом – неограниченно.

     Сон, является не менее важной составляющей частью режима дня, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время. Ну а если ребенок долго перед сном смотрит телевизор или играет в компьютерные игры, его нервная система набирает много сильных  впечатлений и не может расслабиться во время сна. Он будет продолжать  «переваривать» увиденное, и всю ночь будет видеть страшные сны. И конечно, утром

     будет чувствовать себя разбитым и вялым.

     Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов.

     Игра – ведущая деятельность в дошкольном возрасте. Чем лучше ребенок играет в  сюжетно-ролевые игры, тем успешнее он будет заниматься в школе. Пока психика у   ребенка развивается, он должен играть. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность.

     Здоровье ребенка превыше всего,

     Богатство земли не заменит его.

     Здоровье не купишь, никто не продаст

     Его берегите, сегодня, сейчас.